供卵助孕妈妈如何选择孕期运动？
2024/10/31 14:43:31 点击：
除了不同孕期的运动特点之外，如何选择适合自己的、安全高效的孕期运动方式也是一件重要的事情。供卵助孕妈妈在运动之前，要先了解孕期运动的绝对禁忌症和相对禁忌症。
理论上孕期不能进行运动、应尽量休息的情况包括：妊娠合并严重心脏病、能够引起肺脏僵硬或降低胸廓活动度的限制性肺病、宫颈功能不全(包括已经做了宫颈环扎术的情况)、既往妊娠过程中曾有过多次早产史或妊娠中晚期出血史、本次妊娠先兆流产、孕26周后胎盘前置、胎膜早破、妊娠高血压、子痫前期等。
此外，还有一些情况属于孕期的相对禁忌症，这些情况在开始运动前，一定要请医生仔细评估身体状态，制定专业的运动方案，在指导下进行相关运动。如：严重贫血、没有评估过的心律失常、没有得到有效控制的1型糖尿病、高血压、甲亢、癫痫、慢性支气管炎、过度肥胖（BMI>32）或极度低体重（BMI<12）、胎儿宫内生长发育受限、极度静坐缺少运动史、运动系统限制、双胞胎或多胞胎等。
对于孕期运动的心率建议：总体来说供卵助孕妈妈自行评估达到borg13～14分即可。
理论上孕期不能进行运动、应尽量休息的情况包括：妊娠合并严重心脏病、能够引起肺脏僵硬或降低胸廓活动度的限制性肺病、宫颈功能不全(包括已经做了宫颈环扎术的情况)、既往妊娠过程中曾有过多次早产史或妊娠中晚期出血史、本次妊娠先兆流产、孕26周后胎盘前置、胎膜早破、妊娠高血压、子痫前期等。
此外，还有一些情况属于孕期的相对禁忌症，这些情况在开始运动前，一定要请医生仔细评估身体状态，制定专业的运动方案，在指导下进行相关运动。如：严重贫血、没有评估过的心律失常、没有得到有效控制的1型糖尿病、高血压、甲亢、癫痫、慢性支气管炎、过度肥胖（BMI>32）或极度低体重（BMI<12）、胎儿宫内生长发育受限、极度静坐缺少运动史、运动系统限制、双胞胎或多胞胎等。
对于孕期运动的心率建议：总体来说供卵助孕妈妈自行评估达到borg13～14分即可。
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